Une forte dépense d'énergie

La dépense d'énergie est importante: environ 1 calorie par km parcouru et par kg de poids.

Lors d'une course à allure modérée à forte, les muscles utilisent à la fois les graisses corporelles, les réserves de sucre des muscles (le "glycogène"), et le glucose (sucre) du sang.

Principes de base ~ Avant l'effort
Pendant l'effort ~ Après l'effort
Santé

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